2018.8.19 (Sun) ( ダイエット )

【朝の体重】

58.90kg(前日から+1.00kg)

【朝】

サラダ(トマト40g,ブロッコリー30g,キャベツ40g,塩鶏80g,ごまドレッシング15g)

納豆 + 生たまご

イワシ・サバの南蛮漬け

【昼】

無し

【夜】

サラダ(トマト40g,ブロッコリー30g,キャベツ40g,塩鶏80g,ごまドレッシング15g)

無脂肪??????100g

⇒朝・夜の基本???で940kcal

【間食】

無し

【酒】

????350ml, ?????????350mlx3

【一言】

無し